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Journée BE YOU.

Ça vous fatigue de garder l’image de la femme parfaite, working girl indépendante et efficace, maîtresse glamour, maman douce et accomplie ?
Vous en avez marre des conseils bien-être des grands magazines impossibles à tenir sur la durée ?
Vous êtes « engoncée » dans les il faut , les je dois ?

> Cette journée est faite pour vous : Une journée bien-être hors du temps et des codes pour découvrir, expérimenter, décomplexer, s’accepter
Un programme sérieux avec 3 vraies spécialistes du « bien-être dans ses baskets » dans une ambiance décontractée

Un lieu unique, cocooning, verdoyant pour déconnecter du quotidien à 5 mn d’Avignon
Des ateliers pour expérimenter, découvrir (kinésiologie en mouvement, autostimulation réflexologie, aromathérapie, yoga, relaxation aux bols sonores…)

Samedi 12 octobre 2024
de 9h à 18h

Thème : ça me gonfle !
#FaisPasCi #FaisPasCa #SoisBelle #PenseBien

Plus d’infos en cliquant : ICI

CHALLENGE GAGNER EN HARMONIE

40 jours de MORNING ROUTINE pour trouver son point d’équilibre
Un challenge qui a eu lieu du 11 juin au 20 juillet 2024.

> Un rendez-vous quotidien tous les matins en direct LIVE pour pratiquer en groupe
> Une Morning routine pendant 40 jours durant pour enclencher un vrai changement
> Des exercices clefs de yoga et de respiration qui donnent des résultats rapides et puissants.
> Des outils de coaching et un accompagnement personnalisé
> Une dynamique collective, des partages et du soutien avec un groupe Whatsapp

Vous voulez accéder à ce programme pour le faire à votre rythme ?
Retrouvez toutes les informations en cliquant : ICI

CHALLENGE BOOSTE TA CONFIANCE

40 jours de MORNING ROUTINE pour développer sa capacité d’agir
Un challenge qui a eu lieu du 20 février au 30 mars 2024

> Un rendez-vous quotidien tous les matins en direct LIVE pour pratiquer en groupe
> Une Evening routine pendant 40 jours durant pour enclencher un vrai changement
> Des exercices clefs de yoga et de respiration qui donnent des résultats rapides et puissants.
> Des outils de coaching et un accompagnement personnalisé
> Une dynamique collective, des partages et du soutien avec un groupe Whatsapp

CHALLENGE BOOSTE TA SERENITE

40 jours d’EVENING ROUTINE pour retrouver son calme intérieur
Un challenge qui a eu lieu du 6 novembre au 15 décembre 2023

> Un rendez-vous quotidien tous les soirs – à la fin de la journée – en direct LIVE pour pratiquer en groupe
> Une Evening routine pendant 40 jours durant pour enclencher un vrai changement
> Des exercices clefs de yoga et de respiration qui donnent des résultats rapides et puissants.
> Des outils de coaching et un accompagnement personnalisé
> Une dynamique collective, des partages et du soutien avec un groupe Whatsapp

WEEK-END YOGA, MARCHE & RELAXATION

Week-end dans la Drôme provençale
Accueillir l’automne
Un week-end pour déposer le trop-plein de l’année pour planter de nouvelles graines à fleurir au printemps suivant.
Un séjour au cœur du Parc naturel régional des Baronnies provençales, dans un ferme contemporaine et écologique à 800m d’altitude.

Un écrin de verdure idéal pour se poser et se régénérer avant le début de l’hiver.
Au programme sur ces 2 jours : Kundalini Yoga, relaxation sonore (bols & instruments intuitifs), marche dans la nature, temps de parole, rituel des feuilles d’automne…

CHALLENGE BOOSTE TA VITALITE

40 jours de MORNING ROUTINE pour BOOSTER SA VITALITE
Un challenge qui a eu lieu du 1^er juin au 10 juillet 2023

> Un rendez-vous quotidien tous les matins – avant de démarrer la journée – en direct LIVE pour pratiquer en groupe
> Une Morning routine pendant 40 jours durant pour enclencher un vrai changement
> Des exercices clefs de yoga et de respiration qui donnent des résultats rapides et puissants.
> Des outils de coaching et un accompagnement personnalisé
> Une dynamique collective, des partages et du soutien avec un groupe Whatsapp

SEJOUR NATURE Yoga, marche & relaxation

SEJOUR NATURE Yoga, marche & relaxation
RECONNECTION A SOI

Du mardi 11 au samedi 15 juillet 2023
dans le Haut Diois, dans la Drôme montagnarde
Dans un environnement naturel très préservé, au coeur d’une nature magnifique au Sud du Vercors, un séjour de ressourcement physique, mental et émotionnel. Une occasion de déconnecter loin du quotidien, de prendre un moment pour se retrouver, prendre soin de soi.
Un moment de pause et de dépose, connecté.e à la nature et ses éléments.
Un séjour rythmé autour du yoga, de la randonnée, des temps d’échanges, de connexion à soi, de baignade en rivière, de relaxation profonde.

CHALLENGE BOOSTE TON BIEN ETRE

40 jours de MORNING ROUTINE pour BOOSTER VOTRE BIEN-ETRE
Un challenge qui a eu lieu du 20 février au 31 mars 2023
Un programme pour enclencher un vrai changement sur un plan physique, mental et émotionnel, gagner en énergie et en sérénité :
Séances yoga en direct live, avec respiration et méditation, exercices d’auto-évaluation, conseils, coaching personnalisé.
65 participants

Pour 91% des particpants, ce challenge a répondu à leurs attentes voire au delà de ce qu’ils pensaient ( pour 78%)
95% des participants ont observé un mieux-être sur un plan physique, mental ou émotionnel.
97% recommandent ce challenge autour d’eux.

Energie d’été réveiller le coeur en respirant

L’énergie de l’été appelle au mouvement, à la circulation. L’organe de cette saison est le coeur. Il régule la circulation sanguine : le sang -propulsé par les battements du cœur- est transporté dans les vaisseaux sanguins du corps entier, dans les muscles, dans les tendons. C’est une énergie d’action, une invitation à la vitalité et à la spontanéité grâce à la respiration.

Energie de Printemps respiration alternée

Le printemps est la saison où le Yang (Le soleil, la lumière, la chaleur) se développe au sein du Yin (La nuit, le froid, la lune). Comme la plante qui émerge de la terre et pousse vers le ciel, c’est le moment où le jour redevient plus présent face à la nuit. C’est une saison où l’on rééquilibre énergie solaire et énergie lunaire.

Energie d’Hiver méditation Trâtaka

En hiver, la lumière décroît de plus en plus comme pour nous inviter à plonger dans notre obscurité. C’est l’heure de l’intériorisation : l’hiver nous rappelle l’importance de plonger dans nos parties sombres. Un temps de bilan, d’introspection pour engendrer en soi les graines d’un nouveau cycle.

Fixer la flamme d’une bougie, sans cligner des yeux est un exercice pour plonger au cœur de soi, là où réside notre lumière intérieure.

Energie d’Automne relaxation guidée

L’Automne est cette saison où la nature nous demande de décélérer pour mieux regarder le chemin parcouru. Un temps du bilan et de tri.

Car vous ne pouvez pas avancer si vous accumuler sans cesse, si vous garder tout. La nature le sait bien, c’est pour cela que l’arbre se départit de ses feuilles à l’automne. Sinon comment pourrait-il avoir la place d’accueillir le prochain printemps ?

En yoga, Shavasana est une posture qui invite au relâchement complet, à l’abandon à la terre.

WEEK-END YOGA, MARCHE & RELAXATION – 14 au 16 oct 2022

Week-end dans la Drôme provençale

Accueillir l’automne
Un week-end pour déposer le trop-plein de l’année pour planter de nouvelles graines à fleurir au printemps suivant.
Un séjour qui a réunit 14 participantes au cœur du Parc naturel régional des Baronnies provençales, dans un ferme contemporaine et écologique à 800m d’altitude.
Un écrin de verdure idéal qui a permit de se poser et se régénérer avant le début de l’hiver.
Au programme sur ces 2 jours : Kundalini Yoga, relaxation sonore (bols & instruments intuitifs), marche dans la nature, temps de parole, rituel des feuilles d’automne…

Prochain week-end prévu mi octobre 2023

Méditation La Vague

On naît sur un inspir, on meurt sur un expir… le souffle, c’est l’essence même de la vie.

Prendre conscience de son souffle, comme étant à la base de sa vie.

L’inspir veut dire littéralement « rentrer l’esprit à l’intérieur »
IN = intérieur SPIRE = esprit
Prendre conscience de son inspir, c’est aller à la rencontre de soi-même.

Méditation La Montagne

La vie est par nature changeante, les évènements extérieurs bousculent en permanence notre équilibre intérieur.

Se connecter à sa stabilité intérieure

Les pensées, les ruminations, les préoccupations sont les réactions de notre mental face aux évènements quotidiens qui nous heurtent.

L’émotion est tel un nuage qui se forme dans son ciel intérieur. Apprendre à l’accueillir et accepter qu’elle nous traverse, sans s’identifier à elle.

Telle la montagne noyée dans le brouillard, lorsque nous nous sentons déstabilisé(e)s par les évènements de la vie, nous devons développer notre ancrage.