LE KUNDALINI YOGA

Le yoga veut dire « unir » (yug en sanskrit). Revenir au centre, trouver un équilibre entre le corps et le mental, aligner ses pensées et ses actes… Avant d’être une pratique, c’est une manière d’être à soi, de ressentir la vie. On « entre » dans une posture comme on entre à l’intérieur de soi-même et la magie du yoga opère…

Le Kundalini yoga est un yoga ancestral. Il utilise le souffle (prana), les postures statiques et dynamiques, les mantras (sons chantés), la méditation et la relaxation. Complet, il agit en profondeur sur les différents plans de votre être : physique, émotionnel, mental et spirituel.

A chaque séance, on explore plus particulièrement un aspect émotionnel, mental ou énergétique. C’est un yoga aux bienfaits nombreux : Il active la circulation de l’énergie vitale, renforce les systèmes nerveux, endocrinien, immunitaire et circulatoire ; Il régénère le mental, permet d’évacuer le stress et de mieux gérer ses émotions.

« Vous êtes la vie. (…) Le Kundalini Yoga est un outil précieux pour vous sentir vivant et honorer votre danse cellulaire interne. Le Kundalini Yoga va remettre du mouvement là où des rigidités (nerveuses, musculaires, osseuses, émotionnelles ou mentales) s’installent en silence, dans vos interstices. »

Marion Sebih
Kundalini des Saisons

Ouvert à tous
Il n’y a pas un niveau spécifique en Kundalini Yoga, chacun(e) avance à son rythme, effectue les mouvements en conscience, dans le respect de ses limites physiques et de son état de santé. Sans jugement de ce qui devrait être ou ne pas être. Juste être.

En cas de doute, il est important de consulter un médecin et informer l’enseignant qui pourra proposer des adaptations.

Ethique
Le Kundalini Yoga ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux. Il est plutôt enclin à libérer les visions réductrices et les attitudes intolérantes et sectaires qui en découlent.

Je guide en séance individuelle ou collective dans une démarche de non-jugement, d’esprit d’ouverture et de respect de la personne quels que soient son âge, sa condition, ses convictions.


COURS COLLECTIFS

À Jonquerettes

Centre Zuili – 147 avenue du Mont Ventoux
Lundi et Mercredi de 18h30 à 20h00 – Durée du cours : 1h30

À Vedène

[Nouveau lieu] Le Studio – 173 chemin de la Pelado
Mardi de 18h45 à 20h – Durée du cours : 1h15
>> Places limitées à 7

À Avignon Agroparc

Centre de santé – 1 bis chemin de la Rollande
Mardi de 12h30 à 13h30 – Durée du cours : 1h
>> Places limitées à 9


Tarifs

1 COURS/SEMAINE :

  • 125€/trimestre
  • 320€/an 

2 COURS/SEMAINE :

  • 220€/trimestre
  • 600€/an

CARTE 10 COURS utilisable 6 mois :

  • 120€ 

Tarif famille -20% dès le 2ème membre de la famille
Tarif étudiant et personne en recherche d’emploi -20% sur présentation d’un justificatif
Possibilité de paiement en plusieurs fois


COURS PARTICULIERS

COURS YOGA sur-mesure, adaptée à votre état du moment.
Possibilité de traiter des problématiques particulières (gestion du stress, surcharge mentale, …)

Format 1h30
50 € 

Format 1h
40 € 

Lieu : Le Studio – 173 chemin de la Pelado
(matériel fourni, possibilité de se changer sur place)

> Sur demande, possibilité de déplacement au domicile ou prise en charge de plusieurs personnes en même temps (demander devis)


COMMENT SE PASSE UN COURS DE KUNDALINI YOGA ?

Chaque séance de Kundalini Yoga est différente, selon l’aspect qui est travaillé. Cependant, le cours respecte le déroulement suivant :

  • Ouverture du cours avec le chant de 2 mantras (l’Adi mantra et le Mangala charan mantra) : une manière d’ouvrir un espace à l’intérieur de vous et avec le groupe, loin du tumulte de votre journée, en harmonie avec l’énergie du vivant.
  • Déroulement de la séance (kriya) sur une thématique choisie : enchaînement de postures avec des respirations spécifiques (pranayamas), des verrouillages / contractions (bhandas) pour rediriger l’énergie à l’intérieur de son corps, des positions de doigts (mudras)…
  • Chaque séance contient une relaxation profonde suivie d’une méditation (pranayama ou mantra chanté)
  • Fermeture du cours avec le mantra Sat Nam pour se reconnecter à l’extérieur et revenir au quotidien.

Le Kundalini yoga se pratique pieds nus, dans des vêtements confortables (de préférence de couleur claire ou blanche).
> Ne pas manger 2 ou 3 heures avant le cours, ou très légèrement.

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