Pourquoi s’habiller en blanc

Privilégier le blanc et les couleurs claires pour pratiquer le Kundalini Yoga est un conseil que je donne à mes élèves.

Aucune obligation, juste une expérience à faire… Enlever ses « habits de ville », revêtir une tenue blanche ample, confortable pour faire du yoga, méditer, se relaxer.

>> Mais pourquoi le blanc ?

Le blanc est l’addition de toutes les couleurs du spectre, il reflète la lumière contrairement au noir qui au contraire l’absorbe. C’est une couleur qui amène clarté, neutralité, calme, pureté.

Le cerveau distingue les couleurs primaires et porter une seule couleur produit de la cohérence : c’est pour lui une information plus facile à traiter et donc un message (vibration) unique, ce qui élève notre champ magnétique. Cela donne une impression de « rayonnement » et provoque un effet reposant.

Porter du blanc uniquement, c’est également revenir à une simplicité, une authenticité qui libère en nous plus d’espace à l’intérieur…

Quant à participer à un cours de yoga où les élèves sont habillés en couleurs claires/blanches, cela donne une unité épurée au groupe… Et en même temps, c’est comme si cela renforce le charisme et la grâce de chacun.

Envie d’essayer ? Faites-vous votre propre expérience. Portez du blanc et ressentez…

SAT NAM


Se détendre avant de dormir

Du mal à vous endormir ?

Le sommeil est indispensable pour régénérer l’organisme et le psychisme. Quelques conseils de yogi :

> Dîner léger 2h avant l’heure du coucher (améliore la digestion et soulage le foie)

> Méditer avant de vous coucher pour « nettoyer » votre mental des pensées ruminantes

> Lavez vos pieds à l’eau froide, frottez-les avec une serviette rêche et massez les avec de l’huile d’amande. Une manière symbolique et physique de vous « couper du monde » en « isolant » le contact de vos pieds avec la terre.

> Buvez un verre d’eau avant de vous mettre au lit

> Allongez-vous sur votre dos et commencez une respiration longue et profonde de détente consciente et de lâchez prise (La méditation guidée de la VAGUE sur Esperluette Podcast à faire allongé(e) est un excellent support pour l’endormissement)

> Tournez vous sur le côté droit quand vous sentez le sommeil venir, pour respirer par la narine gauche : cette respiration lunaire calme, apaise et rafraîchit le corps et le cerveau.

Source : The Aquarian Teacher – Yogi Bhajan

Je vous souhaite des nuits régénératrices.
SAT NAM 🙏


LE YOGA, CA SE PASSE AUSSI A TABLE !

Les recettes yogiques sont issues de l’Ayurvéda.

> Aujourd’hui, je vous partage la recette du GHEE (beurre clarifié).

C’est un beurre dont on a retiré le lactose (même s’il y en a déjà peu dans le beurre) et la protéine de lait (caséine) pour ne garder que les lipides et les acides gras trans. Utilisé par les grands chefs dans les restaurants, il est également recommandé par les nutritionnistes car il présente de multiples avantages :

> C’est un beurre qui tient à la cuisson (il ne carbonise pas)

> Il se conserve beaucoup plus longtemps (il se conserve 3 mois à température ambiante, jusqu’à 1 an dans le réfrigérateur …et indéfiniment s’il est congelé !)

> Il est meilleur pour la santé (élimine les soucis de digestion dus au sucre de lait, caséine, lactose…)
A utiliser comme le beurre (sur votre tartine) ou l’huile de cuisine.

Envie d’essayer ?

RECETTE
Cuire du beurre non salé à feu doux pendant environ 30 mn (ne le laissez pas brûler !). Retirer l’écume blanche qui s’est formée. Verser dans un récipient en filtrant les dépôts de blanc restants à l’aide d’une passoire très fine (ou d’une gaze posée sur l’ouverture de votre récipient et maintenue par des élastiques)

> Conserver le Ghee (beurre clarifié) à température ambiante dans un récipient fermé.

ASTUCE : Comme il se conserve bien, ne pas hésiter à en faire de grandes quantités à la fois !

SAT NAM 🙏


Certaines fonctionnalités de ce site s’appuient sur des services proposés par des sites tiers.
Ces fonctionnalités déposent des cookies qui ne sont déposés que si vous donnez votre accord.

OK, tout accepter Personnaliser

Vous pouvez vous informer sur la nature des cookies déposés, les accepter ou les refuser service par service.

Fermer